hits

Josefine Fevang

EN BEDRE MÅTE OG STARTE MANDAGEN PÅ

  • Skrevet 19.06.2017 klokka 11:52
  • Kategori: HELSE

 
Litt etter litt har endelig hverdagen startet og ta form. Noe som er vanskelig og gjøre når man har vært arbeidsledig i lang tid og nesten senge liggene over lenge perioder pga dårlig helsen både psykisk og fysisk. Men i dag starta denne uka med trening kl halv ti. Noe som var et av mine beste valg. 
 
Nå sitter jeg med verdens beste følelse av en kropp som føler en vis balanse mellom å være sliten og en kropp som er full av energi som er klar til og gjøre flere aktive ting denne dagene. Men så er det noe med og ha en rolig start så man ikke tar vann over hodet og kjører seg i grøfta med en gang man har kommet i gang. 
 
Jeg trur det er viktig og bygge seg opp og å sette lista kanskje litt lavt så man kanskje overrasker seg selv over at man orker mer enn det man trur. Eller at man klarer mer enn det man trur.  
 
Måle mitt med treningen i dag var egentlig: 
10 minutter på en ellipsemaskin, 8 x 3 på diverse maskiner som trener forskjellige muskel grupper. 
Vanlig vis tar dette meg rundt en halv time når jeg er «in the sone». 
Men i dag så ble det 10x3 pluss ekstra 10 minutter på tredemølla med jogging for å få ut siste energi som bobla i kroppen. Og jeg trente i 45 minutter. Dette føles som så bra ut, og som store framskritt for meg. For jeg trudde vel at jeg var i dårligere form enn det jeg var. 
 
Så nå antar jeg at jeg må prøve og fine meg et onkelig trenings program. Så vis noen har noe tips til hvor mang kan fine et program for rompe og lår så rop ut. Men osen starta dere uka deres? Har dere noe faste trenings programer dere gjøre?
 
 

LagreLagreLagreLagreLagreLagre

Josefine Fevang

27 år fra Larvik - Gift - Bloggen min handler om min hverdag og mine interesser som er vekt ned gang og god helse, friluftsliv, helse både psykisk og fysisk. Også min elsk på mote og å oppleve verden. Kontakt meg på: Josefine.Fevang@hotmail.com

 photo Logo - josefine Fevang.jpg

Instagram

Annonser

Siste innlegg

Bloggdesign