DENNE UKENE PÅ BLOGGEN #45

Ukens tech friday var et innlegg om imposter syndromet som jeg og veldig mange sliter med. Det går ut på at man ikke føler at man er bra nok i det man holder på med innen for jobb eller studie. Kanskje også i andre deler av livet sitt også. Men hvordan skal man komme seg ut av det? her er 6 tips på osen man kan forminske dette syndromet på et vis. 

TECH FRIDAY: IMPOSTER SYNDROME

 

Jeg har tidligere skrivet at og være arbeidsledig ikke er lett. Det og søke jobb vær dag er ingen spøk og akkurat nå så går det faktisk ganske utover selvbilde mitt og hvordan jeg har det med meg selv. Jeg bare håper at det snart er noen som vil satse på meg også som utvikler. 

NÅ JOBBSØKINGEN GÅR UTOVER SELVBILDE

 

Nå som eksamenstiden for mange er i gang så er det så ekstremt viktig og huske på disse 7 tingene. Hvorfor du starta, hvem du gjøre det for og ikke minst ikke gi opp nå. Kanskje man også trenger disse tipsene også uansett hva man driver med. Kanskje det har blitt litt tyngre og gå på jobb eller noe. Men som sagt husk hvorfor du starta. 

DETTE ER VIKTIG OG HUSKE PÅ

 

Håper dere alle har en fin Søndags kveld.

NÅ JOBBSØKINGEN GÅR UTOVER SELVBILDE

I'd rather be coding

 

Jo flere jobber jeg søker, jo flere bemanningsbyråer jeg snakker med jo mer skuffa, demotivert og ikke minst selvkritisk blir jeg. Ikke minst så får også selvbilde mitt et kjempe slag også. Selvbilde mitt blir ganske godt ned mer og mer for hver eneste søknad som blir sendt og samtale jeg er på egentlig.

 

Noe av det som er mest vanskeligst er at jeg vet at jeg hadde gjort det bra som frontend, web eller app utvikler. Men akkurat nå føler jeg veldig at det ikke er plass til meg noe sted som helst. At det ikke er noe mulighet for meg innenfor den bransjen jeg har tatt meg utdanning innen. Har virkelig de to årene vært bortkasta? Har folk som har sagt at jeg som jente og utvikler vil lett få jobb lyvet til meg? Akkurat nå føler jeg det veldig sånn. Jeg føler at alle de tårene og de lange kveldene med hardt arbeid, alle gangene jeg ville gi opp, men fortsatte var så veldig forgjeves egentlig. Hater når man har funnet noe man virkelig liker, brenner for og virkelig vil legge alt ned for å få en jobb. Så får man ingenting. Heldig vi har jeg bare prøvde og få meg jobb litt over to måneder nå eller er det kanskje tre. Og jeg vet at det kan ta tid. Men jo flere dager som går jo mer demotivert blir jeg.

 

Det og være arbeidsledig etter en drømmeutdanning synes jeg er ganske vanskelig og forholde meg til egentlig.

 

Flere som har det sånn?

OPPSKRIFT PÅ PROTEINPANNEKAKER

 

Denne oppskriften her er noe av det letteste egentlig. Fra før har jeg kjørt havregrynet imellom en stavmikser alt. Så det er jo egentlig mel alt. Så det første jeg gjøre er å kjøre cottage cheesen også en runde med stavmikseren slik at det blir en slags masse bare, så blander jeg inn melk og egg, før jeg legger til bakepulveret og havregrynet.

Smelt smøret i stekepannen. Bruk gjerne en spiseskje for å lage pannekakene små i stekepannen. Så lar man de steke i middels varme så de stivner på oversiden før man snur dem. Stek dem på begge sider.

Så serverer man dem med enten litt ekstra cottage cheese, friske bær eller syltetøy kanskje litt banan. Jeg hadde jo så klart ingenting så det ble faktisk litt kanel og sukker. Disse gir en ganske god porsjon proteiner. Jeg spiste tre stykker og regnet ut at det var ca. 13.7 g og rundt 213 kcal tilsammen.

Håper alle har en super onsdag videre. 

NÅR ALT BLIR SNUDD PÅ HODET

 

Forrige uke var egentlig ganske rar for meg og jeg har brukt en del tid og samle meg litt igjen. For forrige onsdag fikk jeg en beskjed som jeg hadde venta på en stund nå. Jeg viste at den kom til å bli delvis tung og få, men at det også kom til og gå helt fint og at det kan kun komme noe positivt ut av det. Men følelsesmessig så ble det som en veldig voldsom karusell den dagen.

 

Dagen etter så får jeg en mail helt ut av det blå, som jeg kan fortelle om senere når jeg er klar. Det snudde helle følelse spektre mitt opp ned igjen, fra det negative til noe veldig positivt. Noe som gir meg en stor sjanse.

Så er det en ting forrige uke lærte meg er at det kan bli veldig store kontraster imellom dagene noen ganger og det er viktig å huske når man er litt nedenfor. At ja en dag, en time eller fem minutter kan være vonde og såre, mens dagene etter eller etter noen timer så kan man få noe som er så positivt i live sitt at man ikke vil gi opp.

 

Det er jo denne kontrasten som gjøre at vi klarer å skille imellom det vonde og det gode i livet.  

MINE SISTE TO UKER!

 

 

 

 

 

Mine  siste to uker har vårt som en liten prøvelse egentlig. Bare den siste uka har jeg godt rundt med en del mage smerter. Jeg har tidligere blitt operert for gallestein så jeg skal egentlig ikke slite med smerter lenger. Men med min flaks så har jeg tidligere klart og på dra meg nye steiner,  i gallegangene som er i levra. Og en infeksjon i levera er virkelig ikke noe behagelig det heler.

Så jeg var nesten helt sikker her på at det her ble en ny runde med infeksjon og et fint sykehus opphold bare sånn for og toppe det akkurat nå. Snakk om og skremme seg selv opp. Så jeg tok meg en tur til legen. Så lenge jeg ikke har noe feber eller tegn på infeksjon så er det ikke noe farlig og ha små smerter, det er bare ekstremt irriterende og slitsomt. Men dessverre ikke så mye og gjøre noe med.

 

Men nå begynner jeg og lure på om det kanskje var litt mer en reaksjon fra uka før. Vi fikk oss en skikkelig skremsel for og si det mildt. 

 

Jeg var på skolen når mannen mine ringte og sa han hadde intense bryst smerter. Jeg blåste det kanskje litt bort siden jeg vet at jeg han får vondt når han drikker for mye energidrikker. Men når han ringte meg ti minutter etter på og sa han var på vei til legevakta. Da merka jeg at stress nivået gikk fra en toer til langt over ti. Trur aldri jeg har løpt så fort ut av skolen før, og vært i Sandefjord på den korte tiden jeg var.

Etter noen timer på legevakta og en del prøver ble han sendt videre til akuttmottaket på sykehuset for end flere og nye prøver. Og etter eks antall timer og besøk av pappa som aldri dro igjen. Så fikk vi vite at det ikke var hjerteinfarkt i ihvertfall, men at det kunne være angina eller at han har fått en hjerte skade. Så det blir en runde meg utredning etter det jeg skjønte. Men vi fikk en kjempe skremsel den dagen når vi gikk flere timer uten at legene kunne si hva det var, om det var et infarkt eller ikke. Jeg vet ikke hva jeg skule gjort vis noen hadde skjedd.

 

Men nå er jeg veldig klar for denne nye ukene som har kommet. For min del starter den ikke onkelig før i morgen tidlig. Så de neste timene skal nytes på høyt nivå med litt jobb og gaming. Ha en fin mandags kveld!

HVORDAN SNU NEGATIVT HUMØR TIL POSITIVT HUMØR

I det siste har jeg hat en helt forferdelig humørsvingninger. Jeg har merket flere ganger at jeg er på vei nedover. Jeg fikk rett og slett beskjed av legen at jeg er deprimert. Hater det ordet noe så veldig. Men det første jeg tenkte, greit dette er det jeg har og jobbe med, jeg er deprimert, hva kan jeg gjøre med det?

 

# Husk hvem som bestemmer

Jeg tur dette er et av de triksene jeg bruker aller mest. Når jeg havner på det laveste, eller merker jeg er veldig fort på vei ned ditt. Minner jeg på meg selv flere ganger i løpet av dagen at jeg bestemmer, jeg styrer tankene mine, jeg prøver og huske hva jeg faktisk kan gjøre noe med og hva jeg ikke kan gjøre noe med.

Bare husk at det er DU som bestemmer. DU er sjefen!

 

# Husk at det kan altid bli være

Dette høres kanskje ille ut. Men noen ganger kan faktisk ting bli være en det som det allerede det er. Som vi du punkterer og må ringe etter hjelp. Kunne vært være for du kunne ha kræsjet. Det er så mage ting som kunne vært være enn det som det allerede er.

 

# Se på hva som faktisk gjøre deg lykkelig

Dette er no jeg anbefaler alle uansett. Dette er et fint øvelse om du sliter med noe negativitet eller ikke. Det hender jeg gjøre det flere ganger i løpet av dagen bare for og minne meg på hvor bra jeg har det. Og hva som faktisk betyr noe for meg akkurat nå.

 

# Ta deg noen minutter

For og bare puste eller for å bare gråte litt vis du trenger det. Noen ganger kan det hjelpe og fjerne fokuset fra det som drar deg ned i noen minutter. Ha heler fokuset i noen minutter på noe annet. Ofte så hjelper faktisk dette.

 

# Vær aktiv

Beste medisinen for psyken faktisk. Jeg er på mitt aller beste på våren, sommeren og høsten da jeg kan gå på lange turer i skogen. Dette fungere så mye bedre enn alt annet. Ja det er tungt og komme seg ut. Men når dette blir en vanne så er det så ekstremt deilig. Og man merker faktisk at det hjelper.

 

# Snak med noen

Dette er så viktig. Føler du at det er noe mer enn bare og være nedenfor så vær så snill og søk hjelp. Jeg har selv søket hjelp så mange ganger nå. Spesielt når jeg merker at jeg er på vei inn i en sårbar periode. Akkurat nå venter jeg på og få en psykolog igjen for jeg har en del jeg må sortere ut som tar meg igjen rett og slett. Ting jeg trudde jeg var ferdig med. Jeg er veldig klar for bli ferdig med det nå så jeg faktisk kan leve.

Hva pleier dere og gjøre for og snu humøret fra negative til det positivet?!

TAKKNEMLIGHET

I hele dag har jeg prøve og fine ihvertfall en ting jeg har som jeg er takknemlig og glad for. Ikke miss forstå meg, jeg vet jeg har mye bra i livet. Men når ting er som de er nå så klarer jeg bare ikke og ser det. Alt er liksom svart og hvit for meg akkurat nå.
MEN etter å gå hele dagen og prøvde å gjøre denne øvelsen som jeg pleier og gjøre. Og klokka vippet veldig fort over åte og enda ikke funnet en eneste ting. Så kom det en melding på mobilen fra ei veldig god venninne. Jeg merka tårene presset på og tenkte bare takk gudene for vennene mine som vet hva det er og gå imellom det jeg går imellom akkurat nå. Så jeg har endelig funnet to ting jeg kan være takknemlig for i dag. Mine venner og familien min. Jeg vet at jeg kan snu meg til dem for både råd, tips eller bare en varm klem når jeg trenger det. Elsker at jeg har de i live mitt akkurat nå. Trur ikke de er helt klar for hva den lille snappen eller de små melingene har og si noen ganger for meg.

NÅ STRESSET ALDRI STOPPER!

Helt siden 2019 startet har jeg tenkt mye på å virkelig fyre løs når det kommer til og blogge. Men alle planene jeg hadde for både januar og februar har falt helt vekk egentlig. Året mitt starta ikke så fantastisk bra. Og ja, når man ikke trudde ting kunne bli være så ble de det faktisk.

I det siste har jeg kjent så ekstremt mye på stress og angsten jeg sliter med. Jeg føler virkelig at jeg ikke streker til på verken jobb eller skole, egentlig bare generelt i livet. At det prosjektet jeg jobber skule jeg aldri vært på for jeg er ikke god i det jeg driver med. At alt egentlig er drit og at jeg har valgt helt feil i forhold til utdanning. Det er så mange og tunge følelser akkurat nå. Og litt av problemet er at jeg vet ikke osen jeg skal klare og sortere alle disse følelsene.

Men jeg vil heler ikke gi opp. Jeg vil så vise de det motsatte og vise at faktisk kan programmere. At jeg er god. Jeg har bare holdt på med Vue.js og PHP siden januar. Og nå bygger jeg er fult brukbar app som en bedrift skal ha. Jeg elsker og vise folk og meg selv det motsatt egentlig. Så jeg skal ikke gi opp, selv om hele kroppen og hodet roper at jeg skal kaste inn håndkle og bare gi opp.

Jeg tar gjerne imot tips til osen dere takler stress på jobb og skole.

DEN FØRSTE RESET UKA!

Bedre sent end aldri på en mandag. Men da er første uka av min reset prosjekt over. Det vil s at en ny uke står for tur.

Fredager er min veie dag for det har med og bli litt ekstra i helgene en i uke dagene. Jeg hadde bare gått ned ca. 5 gram men vet du hva, det er bra nok. Man kan ikke forvente og gå ned flere kg bare ved og rette på små ting. Kroppen funker ikke slik dessverre. Vekt reduksjon tar tid.

Forbedrings potensialet er garantert der for og si det veldig enkelt. Det er det som er så greit med å skrive ting nå slik at man kan gå tilbake og se på hva som funka og hva som ikke har funket uken som gikk.

En ting som jeg merker virkelig og må fine ut av er når jeg får mensen. Jeg blir så ekstremt hormon syk. Denne gangen forandret humøret mitt seg med en gang. Som en bryter som ble skrudd på. Det verste var at jeg la veldig merke til det selv hvor fort det skjedde egentlig. Noe annet jeg også merker når det er den tiden av måneden er hvor veldig sukker eller mat sugen jeg blir. Jeg kan spise enda mer enn det jeg pleier og gjøre. Kan sitte og ha lyst på de enkleste tingene som en brødskive med nugatti. Så på en måte er det oki, men på en annen måte så må jeg fine på et eller annet for og holde litt igjen.

Noe annet jeg la veldig merke til den uka som gikk var at det er på ettermiddagen mitt kosthold går litt feil vei. Når jeg har kommet hjem fra jobb og er sliten har jeg veldig lett med og fine fram det som er igjen av godis fra helgen eller annet jeg vet vi har liggende. Som er rask mat og få i seg.

Så neste ukes prosjekt er:

  1. Få til mer enn en tur.
  2. Ikke spise så mye på ettermiddagen/ kvelden.

Så håper denne uken blir litt bedre enn det forrige. Skal egentlig veldig lite til føre det blir bedre.

TRE ÅR ETTER

Her om dagen fikk jeg en påminnelse på mobilen min.
10 Februar var det 3 år siden jeg tok min slankeoperasjon. Den tiden har gått så ekstremt fort. Så mye har skjedd både fysisk og mentalt. Jeg merker selv hvor mye mer jeg drives av motivasjon, men jeg har også dessverre erfart hvor fort det er og gå tilbake til gamle vaner. Hvor lett det er og bare tenkt litt til kake, en sjokolade til. Hvor lett tilgjengelig kroppen min egentlig har det til de gamle vanen mine.  Noe som skremmer meg, men gjøre meg også så ekstremt bevist.

Dette var bare etter et halvt år etter operasjonen mine. 

Det siste året har ting gått litt skeivt ut egentlig. Men jeg har erfart så mange ganger at jeg kan rette det opp igjen vis jeg jobber ekstra for det. Bare jeg finer den rette motivasjonen. Jeg vil heler rette det opp nå og det tar et til to år enn og sitte der om et eller to år og angre på at jeg ikke rettet det opp i det hele tatt.

Men jeg er så ekstremt glad for hvor jeg er nå. Jeg har et bedre ut gangs punkt nå en det jeg hadde for tre år siden. Jeg har det bedre fysisk, jeg har det bedre psykisk, jeg vet hva jeg skal gjøre for og rette dette opp. Jeg har alt jeg trenger av kunnskap og ikke minst viljen til og gjøre dette. Så nå skal jeg prøve og tilbakestille meg litt tilbake til tre år siden.

Så håper dere vil følge med på denne rette opp gamle men nye synder turen.